Betriebliche Gesundheitsförderung

Im Rahmen der Gesundheitsförderung Ihres Unternehmens biete ich Ihnen Kurse und Seminare im Kontext von Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung an.

In unserer schnell gewordenen Welt mit vielfältigen Anforderungen in Beruf und Privatleben fällt es vielen Menschen schwer, ihre Lebensbalance zu halten und im Beruf gesund und leistungsfähig zu bleiben. Gesundheitsstudien verweisen auf rasant gestiegene Krankheitszahlen wegen psychischer Probleme oder Burn-Out.

Für viele Unternehmen sind Maßnahmen zur Stressbewältigung bereits wichtiger Teil ihrer Qualitätssicherung. Auch kleine und mittlere Unternehmen führen zunehmend Gesundheitsprogramme ein. Sie übernehmen Verantwortung für den Erhalt von Wohlbefinden und Leistungsstärke ihrer Mitarbeitenden und verhindern gleichzeitig wirtschaftliche Einbußen durch lange Krankheitszeiten.

 

1. Achtsamkeitsbasierte Seminare, Trainings, Coaching

Je nach Ihrem Bedarf kann ich Ihnen und Ihren Mitarbeitenden umfangreiche praktische und theoretische Kenntnisse aus mehreren achtsamkeitsbasierten Trainingsprogrammen vermitteln, für die ich zertifiziert bin:

Sämtliche Kursvarianten beinhalten das Erlernen verschiedener Übungsvarianten, theoretischen Input, lebendige Gruppenarbeit und gemeinsamen Austausch.

 Sie und Ihre Mitarbeiter:innen lernen,

  • ihren Körper und Geist gezielt zu entspannen,
  • aus dem Hamsterrad ihrer Gedanken auszusteigen,
  • Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude zu erlangen,
  • ihre Körperwahrnehmung zu schulen und für sich zu sorgen,
  • mit sich selbst und den täglichen Anforderungen bewusster und verantwortlicher umzugehen,
  • die gelernten Übungen nach Bedarf in ihren Alltag zu integrieren.

 

Mögliche Angebotsformate:
  • 8-10-wöchiger Kurse oder Trainings,
  • Workshops, Tagesseminare, Gesundheitstage, Pädagogische Tage (auch in Kombination von Übungsmethoden unterschiedlicher Trainingsprogramme),
  • Teamtrainings sowie Achtsamkeitscoaching für Führungskräfte.

Auf Anfrage sende ich Ihnen gerne ein detailliertes Konzept zu.

Der Pädagogische Tag "Achtsamkeit und Selbstfürsorge" für Lehrkräfte ist von der Hessischen Lehrkräfteakademie nach § 65 des Hessischen Lehrerbildungsgesetzes (HLbG) akkreditiert und kurzfristig abrufbar.

 

2. Achtsame Mittagspause im Unternehmen | Online

Als Alternative zu den zeitintensiveren Kursen biete ich Ihrem Unternehmen eine "Achtsame Mittagspause" in Form einer täglichen 15-minütigen, geführten Meditation im Online-Format an, z.B. in der Mittagszeit, wenn ein Teil der Arbeit geschafft ist und frische Kraft zur Weiterarbeit benötigt wird.

Dies reicht, um das tägliche Stresserleben zu reduzieren und die Resilienz zu stärken. Denn Achtsamkeit ist schon in kleinen Dosen hochwirksam. Sie

  • fördert die Konzentrationsfähigkeit,
  • wirkt sich ausgleichend auf Körper und Geist aus,
  • stärkt die Selbstregulation im Umgang mit Stress,
  • vermindert stressbedingte körperliche und psychische Beschwerden,
  • trägt zur Gesundheitsprävention und Reduzierung von Krankheitstagen bei,
  • steigert die Motivation und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeitenden.

Wir haben dieses Angebot in einem Team erfahrener Meditationslehrer:innen erfolgreich erprobt und evaluiert. Wenn Sie sich dafür interessieren, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

 

Mein PME-Kurskonzept wurde durch die Krankenkassen geprüft und zertifiziert; gesetzlich Versicherte erhalten bei Selbstzahlung einen Zuschuss von ca. 80% der Kurskosten.

Arbeitgeber haben die Möglichkeit, pro Mitarbeiter:in und Jahr 600,- € steuerfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen auszugeben.

Ich orientiere mich in meiner Arbeit an den ethischen Richtlinien des MBSR-MBCT Verbands der Achtsamkeitslehrenden, in dem ich Mitglied bin.