Betriebliche Gesundheitsförderung

Im Rahmen der Gesundheitsförderung Ihres Unternehmens biete ich Ihnen Kurse und Seminare im Kontext von Entspannung, Achtsamkeit und Stressbewältigung an.

In unserer schnell gewordenen Welt mit vielfältigen Anforderungen in Beruf und Privatleben fällt es vielen Menschen schwer, ihre Lebensbalance zu halten und im Beruf gesund und leistungsfähig zu bleiben. Gesundheitsstudien verweisen auf rasant gestiegene Krankheitszahlen wegen psychischer Probleme oder Burn-Out.

Für viele Unternehmen sind Maßnahmen zur Stressbewältigung bereits wichtiger Teil ihrer Qualitätssicherung. Auch kleine und mittlere Unternehmen führen zunehmend Gesundheitsprogramme ein. Sie übernehmen Verantwortung für den Erhalt von Wohlbefinden und Leistungsstärke ihrer Mitarbeiter_innen und verhindern gleichzeitig wirtschaftliche Einbußen durch lange Krankheitszeiten.

Auf Basis meiner Qualifikationen im pädagogischen und gesundheitlichen Bereich und verschiedener Ausbildungen im Bereich Entspannung und Achtsamkeit vermittele ich Ihnen umfangreiche praktische und theoretische Kenntnisse aus mehreren wissenschaftlich erforschten Programmen,

• der Progressiven Muskelentspannung (PME), einer leicht lernbaren und alltagstauglichen Entspannungsmethode, sowie
• verschiedener Achtsamkeitsformate (MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, MBCL - Mindfulness-Based Compassionate Living, TAA - Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz).

Dies erfolgt jeweils durch das Einüben verschiedener Übungsvarianten, als auch durch theoretischen Input, lebendige Gruppenarbeit und gemeinsamen Austausch.

Die Teilnehmenden lernen,

• sich gezielt zu entspannen und mit ihren täglichen Anforderungen, mit sich selbst und ihren Mitmenschen, gelassener, freundlicher und eigenverantwortlicher umzugehen,
• aus dem Hamsterrad ihrer Gedanken auszusteigen, mit ihrem Atem, ihrem Körper und ihren Befindlichkeiten in Kontakt zu gehen und für sich zu sorgen,
• die in der Gruppe eingeübten kurzen und längeren Achtsamkeits- und Meditationsübungen später nach Bedarf in ihren privaten und beruflichen Alltag einzubauen.

Ich biete Ihnen folgende Kursthemen - als 8-10-wöchige Kurse oder als Block- oder Tagesseminare - an:

• Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung (PME) 
• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
• Training der Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA)
• Achtsamkeit und Selbstfürsorge (Übungen aus dem MBSR- und MBCL-Curriculum)

Eine genauere Beschreibung, sowie ein detailliertes Kurskonzept, sende ich Ihnen auf Anfrage gerne zu.

Darüber hinaus biete ich Ihnen eine "Achtsame Mittagspause im Unternehmen" in Form einer täglichen Mittagsmeditation im Online-Format an. Wir haben dieses Angebot in einem Team erfahrener Meditationslehrer:innen erfolgreich erprobt und evaluiert. Wenn Sie sich dafür interessieren, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.

Mein PME-Kurskonzept wurde durch die Krankenkassen geprüft und zertifiziert; gesetzlich Versicherte erhalten bei Selbstzahlung einen Zuschuss von ca. 80% der Kurskosten.

Für Arbeitgeber besteht die Möglichkeit, pro Mitarbeiter_in und Jahr 600,- € steuerfrei für gesundheitsfördernde Maßnahmen auszugeben.